极医堂的中医们您女性月经不调的解答

       大家都知道有些女性每一次来大姨妈，都会痛的死去活来，要不就是月经提前来的猝不及防，要不就是月经延后担心的不得了。这都是月经不调的表现，要知道长期月经不调的话，对女性的身体健康很是不利，因此要及时调理。

经期不调怎么去调理呢?

  一、脾虚引起的月经不调
       中医认为，脾有统摄血液的作用，血液在经脉的运行需要有脾气的维护才能不溢出脉外，当脾气充足时，血液中的各种机能才能维护正常，血量才会充足。脾虚（脾气不足）导致血液不循常道而溢出脉外，对于女性来说，容易月经不调，表现经期延长、月经过多、崩漏等，一般是平时饮食不当，劳累过度，或久病体虚所引起的。
       建议：脾虚引起的月经不调，应多吃一些具有补脾益气、醒脾开胃的食品，如粳米、薏米、红枣、马铃薯等，忌食性质寒凉的食物，少吃冰饮和冷饮。

经期不调在日常生活中有哪些需要注意的问题？

1.注意私处卫生。

      经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用；月经带，内裤要勤换、勤洗，以减轻 血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免赃物带人阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

2.保持稳定的情绪。

      情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响，长期心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等，都会是妇女月经不调，尤其是经期的情绪变化，会对月经造成更大的影响。

3.房事不节。

     房事不节也对月经造成一定的影响。如果经期行房事 ，会有更大的危害，轻者会感染出血，严重者会因为大出血而死亡。

4.注意休息。

    女性要注意休息，因为长时间的从事体力劳动，尤其在经期，会耗伤身体正气；长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗。这两方面的因素都会导致月经不调。但是过度安逸，会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。

5.注意饮食。

    女性不要吃辛辣刺激性的、生冷的食物，因为刺激性的食物有助阳生火的作用，而生冷的食物会使女性气血运行不畅，引发月经不调。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性等食物。

6.防止受寒。

     一些女性在月经期间贪凉怕热，往往忽视防寒保温而受惊，因而容易引起月经不调乃至全身性疾病，影响身心健康。所以，盛夏时节做好预防月经不调，工作就显得十分重要了。女性盛夏在月经期间应注意，不宜长时间吹电风扇、不宜大量吃冷饮、不宜坐卧砖地板、不宜露天夜宿，一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是调理月经不调的方法之一。

7.适当加强运动。

     运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行，持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。适当运动，避免过度劳累，爱护身体、避免身体受寒，这也是月经不调需要注意的。

8.中药调理。

     在月经不调的治疗中一定要根据每个人的身体情况进行辩证论治，通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌均衡。

如果没法确定自己的病症，也可以到医馆进行详细的把脉问诊。

二、血虚引起的月经不调

     中医所讲的血虚是指血量不足，或由于平时饮食不足，工作压力较大，思虑过度，暗耗阴血而导致的，一般体现为面色淡白或萎黄，唇色发白，对于女性经期来说，则为经血量少，颜色较淡。可以按摩归来穴来进行调理，归来穴是调理月经不调的大穴，具体怎么按摩呢？

      归来穴位于下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。

      用食指、中指指腹按揉3~5分钟，长期按摩，可改善痛经、月经不调等，除了按摩外，平时还可以艾灸归来穴。

      对于痛经、月经不调、腹痛、闭经、畏寒等等症状都有很好的疗愈作用。

      其实在中医临床上，导致月经不调的原因除了脾虚和血虚之外，还有其它很多原因，因此需要中医的辩证治疗，如果没有中医扎实的理论基础的话，还是建议大家切勿随便仅凭几点症状去判断，必要时寻求专业的中医治疗。