极医堂的中医对于女性月经不调该做如何调理？

快节奏的生活、高压的工作和环境污染等原因，让现代很多现代女性都出现月经不调，给女性朋友们带来很多的困扰，那么如何调节呢？今天小编来分享几个方法，希望大家都能健康快乐。

保暖女性要非常主要保暖，尤其是下肢，如果过于寒凉就会引起身体的诸多反应，尤其容易月经不调、痛经、出血量大等。寒冷季节要多穿衣服，如果冬天穿裙子最好穿加厚的保暖裤，在空调房中要多穿一件衣服，忌凉食冷饮等。

泡脚泡脚是众所周知的养生好方法，尤其对于手脚冰凉的女性更是如此，选择40度左右的温水，每天泡脚能够促进血液循环，让身体暖起来，帮助月经恢复正常。方便的还可以加入各种调节身体的材料，比如生姜、肉桂等。

女人是水做的，平时多喝汤水对调理身体非常有利，不仅滋润而且养护，姜茶、红糖水、鸡汤等都能养血驱寒，是非常好的调理饮品。

运动适量的运动，让你身体呈现最佳状态，充满活力，如果有条件早上起来做做晨练让你一天都精神饱满。无需一定去健身房，比较简答的爬楼梯、原地踏步、慢跑都能带来很好的效果。

饮食饮食对于调理身体有举足轻重的作用，平时多吃坚果、胡萝卜等温热的食物，少吃生冷、辛辣的食物。不要进食过于油腻、难消化的食物，宜清淡、养胃的食物为佳。

泡澡热水澡可以打开身体的毛孔，排出毒素，促进血液循环，让身体暖和起来，是女性调理身体的好方法，如果有条件加入生姜、甘菊、迷迭香等精油，效果更佳哦。

心情愉快的心情是保持好身体的不二法门，月经也一样，忧郁的情绪容易造成月经不调、痛经等情况出现，女性一定要学会心情开朗，远离“林妹妹”的多愁善感。

中医调理女性的月经是身体变化的信号，月经的变化能反应出很多女性疾病，而且月经不调需要长期的调理，所以选择专业的医生帮忙会比较有效，中医更加适合身体的调理。